TÉCNICOPosso melhorar a qualidade dos meus óvulos?
JUL | 2026
É muito comum no consultório a vontade de postergar um tratamento, seja de Fertilização in vitro, seja de congelamento de oócitos para “ficar mais saudável e melhorar a qualidade dos óvulos”. Estamos vivendo a era dos “protocolos”. Listas de suplementos e vitaminas prescritos sem comprovação científica.
Entretanto, é um daqueles temas em que a biologia impõe uma realidade bastante rígida, e entender isso é fundamental para qualquer planejamento reprodutivo. Embora hábitos saudáveis sejam excelentes para a saúde geral, quando o assunto é a reserva ovariana, o relógio biológico fala muito mais alto.
Nossos óvulos foram formados ainda no período intrauterino. Eles ficam "estacionados" em um processo de divisão celular por décadas. Quanto mais o tempo passa, mais tempo esses óvulos ficam expostos a danos cumulativos, e mais "velha" fica a maquinaria celular responsável por finalizar a divisão no momento da ovulação.
O principal marcador de "qualidade" de um óvulo é a sua integridade cromossômica. Com o avançar da idade, especialmente após os 35 anos, ocorre um aumento drástico nos erros de divisão celular. Nenhuma dieta, suplemento ou rotina de exercícios consegue "corrigir" um erro cromossômico que ocorreu durante a meiose. O estilo de vida pode melhorar o ambiente onde o óvulo cresce, mas não altera a carga genética que ele carrega.
Por tudo isso, não me canso de dizer que o tempo é o fator principal para o sucesso de qualquer tratamento de reprodução assistida. Se você está nesse caminho, lembre disso ao tomar suas decisões.